{"id":159,"date":"2023-02-20T10:00:38","date_gmt":"2023-02-20T09:00:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lejardindenylou.com\/?p=159"},"modified":"2023-03-03T16:38:01","modified_gmt":"2023-03-03T15:38:01","slug":"mon-parcours-relatif-a-la-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lejardindenylou.com\/index.php\/2023\/02\/20\/mon-parcours-relatif-a-la-meditation\/","title":{"rendered":"Mon parcours relatif \u00e0 la m\u00e9ditation"},"content":{"rendered":"\n

Dans cet article je voudrais vous parler de mon rapport \u00e0 la m\u00e9ditation, de la d\u00e9couverte de cette approche m\u00e9ditative qu’est la \u00ab\u00a0m\u00e9ditation du coeur<\/a>\u00a0\u00bb et plus particuli\u00e8rement vous expliquer en quoi cette m\u00e9ditation a \u00e9t\u00e9 une v\u00e9ritable r\u00e9v\u00e9lation pour moi.<\/p>\n\n\n\n

A mes yeux, m\u00e9diter pour m\u00e9diter n’a pas grand int\u00e9r\u00eat. M\u00e9diter est une pratique utile si elle nous permet non seulement de mieux vivre notre quotidien et nous aide \u00e0 traverser les \u00e9preuves de la vie mais \u00e9galement si elle nous place sur le chemin de la reconnexion \u00e0 notre part spirituelle, \u00e0 notre \u00e2me, \u00e0 notre identit\u00e9 profonde.<\/p>\n\n\n\n

Je suis loin d’\u00eatre une experte en m\u00e9ditation, j’entends par l\u00e0 que je n’ai pas exp\u00e9riment\u00e9 beaucoup d’approches m\u00e9ditatives diff\u00e9rentes. Par cons\u00e9quent, je ne pr\u00e9sente pas la m\u00e9ditation du coeur comme \u00e9tant une approche universelle, \u00ab\u00a0meilleure\u00a0\u00bb que d’autres approches ou encore plus \u00ab\u00a0efficace\u00a0\u00bb. Je souhaite simplement t\u00e9moigner de ce qu’elle m’a apport\u00e9, de comment elle m’a nourrie et enrichi mon cheminement et de ce en quoi elle a soutenu ma reconnexion \u00e0 ma part spirituelle.<\/p>\n\n\n\n

Dans le domaine de l’\u00e9mancipation de l’\u00eatre et en particulier de l’\u00e9mancipation spirituelle, il n’y a pas de voie toute trac\u00e9e. C’est \u00e0 chacun de d\u00e9couvrir sa voie, de cheminer personnellement et individuellement. Les personnes que nous rencontrons et les approches qu’elles proposent peuvent nous inspirer, nous aider mais en d\u00e9finitive, ce que la vie attend de nous c’est que nous apprenions \u00e0 entendre et \u00e9couter notre propre guidance int\u00e9rieure afin de d\u00e9ployer nos propres ailes, notre propre individualit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Je pense qu’il est important de rester \u00e0 tout moment \u00e0 l’\u00e9coute de ce qui est bon et juste pour soi, de ce qui contribue r\u00e9ellement \u00e0 notre bien \u00eatre et \u00e0 notre \u00e9volution. Un outil ou une approche sp\u00e9cifique peut nous aider ponctuellement, durant une phase de notre vie, et devenir obsol\u00e8te par la suite. Ou inversement, une autre approche ou pratique peut se r\u00e9v\u00e9ler tellement \u00e9clairante qu’elle en devient fondatrice et s’int\u00e8gre durablement dans nos pratiques r\u00e9guli\u00e8res (voire quotidiennes).<\/p>\n\n\n\n

C’est par la m\u00e9ditation de pleine conscience que j’ai tent\u00e9 mes premi\u00e8res exp\u00e9riences m\u00e9ditatives. A l’\u00e9poque, me d\u00e9poser sur un coussin, m’asseoir en tailleur, fermer les yeux et me placer \u00e0 l’\u00e9coute de ma respiration \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 toute une aventure en soi. Etrangement, cela faisait monter en moi beaucoup d’agitation, beaucoup d’impatience et beaucoup de peurs \u00e9galement. Ph\u00e9nom\u00e8nes qui me paraissaient absolument curieux (voire m\u00eame contradictoires) puisque d’apr\u00e8s mes recherches, mes lectures, j’avais compris que la m\u00e9ditation est cens\u00e9e au contraire nous apaiser, nous permettre de nous d\u00e9tendre et potentiellement nous permettre de d\u00e9velopper nos facult\u00e9s spirituelles… Autant vous dire que je n’y \u00e9tais pas. J’avais l’impression d’\u00eatre un imposteur. Je jouais le r\u00f4le de la m\u00e9ditante mais… en r\u00e9alit\u00e9 je ne m\u00e9ditais pas, je restais aux prises avec cette agitation grandissante \u00e0 l’int\u00e9rieur de moi. <\/p>\n\n\n\n

J’ai pourtant pers\u00e9v\u00e9r\u00e9 quelques temps, me disant que si cela profitait \u00e0 d’autres, cela valait la peine de m’accrocher un peu, notamment en participant \u00e0 des stages de yoga durant lesquels nous \u00e9tions amen\u00e9s \u00e0 pratiquer la m\u00e9ditation plusieurs fois par jour. J’ai pu alors observer une premi\u00e8re \u00e9volution sur mes plans int\u00e9rieurs. Au fil de ma pratique, j’ai pu observer que m\u00eame si l’agitation restait assez pr\u00e9sente, je commen\u00e7ais \u00e0 prendre une certaine distance avec l’activit\u00e9 mentale. En particulier, avec toutes ces pens\u00e9es qui me submergeaient en permanence. J’ai alors commenc\u00e9 \u00e0 developper ma capacit\u00e9 \u00e0 ne plus alimenter mes pens\u00e9es mais \u00e0 les observer, \u00e0 les accueillir et… \u00e0 les laisser passer.<\/p>\n\n\n\n

Et puis, j’ai test\u00e9 et pratiqu\u00e9 d’autres types de m\u00e9ditations, des m\u00e9ditations guid\u00e9es disponibles via des application telles que petit bambou<\/a> ou les antis\u00e8ches du bonheur<\/a>. Et l\u00e0, j’ai \u00e9t\u00e9 confront\u00e9e \u00e0 un autre type de difficult\u00e9, un autre type de ph\u00e9nom\u00e8ne que je n’expliquais pas. Le ph\u00e9nom\u00e8ne de la conscience qui \u00ab\u00a0part\u00a0\u00bb. Tr\u00e8s concr\u00e8tement, je commen\u00e7ais \u00e0 m\u00e9diter en restant bien consciente de la voix qui guidait la m\u00e9ditation. Et \u00e0 un moment donn\u00e9, je ne sais pas par quel \u00ab\u00a0tour de passe passe\u00a0\u00bb, je basculais dans un ailleurs. J’avais comme une absence. Et ce ph\u00e9nom\u00e8ne \u00e9tait d’autant plus interpellant que cette absence se terminait pr\u00e9cis\u00e9ment quelques instants avant la fin de la m\u00e9ditation guid\u00e9e. Comme si une part de moi \u00e9tait bien \u00e0 l’\u00e9coute de la voix guidant la m\u00e9ditation sans que je puisse pour autant me rappeler le script de la m\u00e9ditation. Lorsque ma conscience \u00ab\u00a0revenait\u00a0\u00bb, je ne me rappelait de rien, je ne savais pas ce qui s’\u00e9tait pass\u00e9. Je savais juste que je n’avais pas dormi – car j’\u00e9tais bien rest\u00e9e dans ma posture de m\u00e9ditante assise sur son zaffu (position dans laquelle il est assez difficile de basculer dans le sommeil sans se r\u00e9veiller aussit\u00f4t). <\/p>\n\n\n\n

Et puis, j’ai d\u00e9couvert la m\u00e9ditation du coeur<\/a> au travers un week-end d’initiation. Et l\u00e0 j’ai senti directement que l’approche propos\u00e9e \u00e9tait d’un autre type. Le formateur pr\u00e9sentait cette approche m\u00e9ditative comme une approche permettant de faire des prises de conscience, d’\u00e9manciper sa propre conscience. J’ai alors saisi que c’\u00e9tait ce qui m’avait cruellement manqu\u00e9 dans les approches que j’avais suivies jusque l\u00e0. Mon \u00e2me avait besoin que je commence \u00e0 dialoguer avec elle, et cela passe in\u00e9vitablement par la prise de conscience. Car d\u00e9velopper la connexion \u00e0 son \u00e2me, retrouver son identit\u00e9 profonde, c’est une v\u00e9ritable expansion ou ouverture de la conscience. Et les prises de conscience sont les petits pas qui m\u00e8nent les uns apr\u00e8s les autres vers cette \u00ab\u00a0premi\u00e8re\u00a0\u00bb expansion de conscience qu’est la r\u00e9alit\u00e9 de l’\u00e2me.<\/p>\n\n\n\n

Par ailleurs, cette pratique m’a \u00e9galement permis de mieux comprendre ce ph\u00e9nom\u00e8ne d’agitation, d’impatience et de peur qui surgissait r\u00e9guli\u00e8rement lors de mes m\u00e9ditations. En effet, le formateur pr\u00e9sentait \u00e9galement cette approche comme permettant de devenir conscient de soi, c’est \u00e0 dire de toutes les forces et les informations dont nous sommes constitu\u00e9s. En particulier, il mettait en \u00e9vidence les m\u00e9canismes et les structures de r\u00e9sistances pr\u00e9sentes dans le psychisme humain. La r\u00e9sistance \u00e9tant d\u00e9finie comme emp\u00eacheur ou frein \u00e0 l’\u00e9volution, au changement. J’ai alors, pour la premi\u00e8re fois, eu un \u00e9clairage pertinent potentiel sur l’agitation perp\u00e9tuelle qui m’habitait lorsque je m\u00e9ditais. Il s’agit bel et bien de r\u00e9sistances int\u00e9rieures tentant de m’emp\u00eacher d’\u00e9voluer spirituellement.<\/p>\n\n\n\n

La d\u00e9couverte de la m\u00e9ditation du coeur et sa pratique ont constitu\u00e9 pour moi une v\u00e9ritable r\u00e9v\u00e9lation. Depuis lors, je pratique r\u00e9guli\u00e8rement et cela m’a permis d’appr\u00e9hender mes fonctionnement psychiques incluant les structures de r\u00e9sistances qui me sont propres, de mettre en lumi\u00e8re mes blessures, d’entamer ce que l’on appelle le \u00ab\u00a0travail de l’ombre\u00a0\u00bb mais aussi de prendre conscience de mes dons et de d\u00e9velopper certaines de mes capacit\u00e9s. Cela m’a permis de me familiariser avec le langage symbolique et \u00e9galement de d\u00e9velopper des liens avec d’autres parts\/plans de mon int\u00e9riorit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Je ne sais pas ce que la vie me r\u00e9serve et peut-\u00eatre qu’elle me proposera d’exp\u00e9rimenter d’autres approches ou peut-\u00eatre de cr\u00e9er ma propre approche. Mais ce que je sais c’est qu’aujourd’hui la m\u00e9ditation du coeur est devenue un v\u00e9ritable pilier pour la cheminante que je suis.<\/p>\n\n\n\n

Aussi, je remercie la Vie d’avoir plac\u00e9 sur mon chemin cette approche. Et bien s\u00fbr, j’envoie de douces pens\u00e9es de gratitude \u00e0 l’\u00eatre qui me l’a transmise \ud83d\udcab<\/p>\n\n\n\n

Avec tout mon amour<\/kbd><\/em> - Nylou<\/em><\/kbd><\/p>\n\n\n\n

Photo libre de droit \u2013 pexels.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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